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Liga Rock & Wall 2017

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rockandwallclimbing

Rocódromo indoor climatizado en Sevilla para practicar o aprender a escalar.

Ya tenemos elevadora!!! 👋👏Tendremos máquina

Ya tenemos elevadora!!! 👋👏Tendremos máquina permanentemente lo que nos permitirá rotar vías de autobelays semanalmente, al igual que el boulder. Os esperamos!!!

Las suspensiones forman parte del entrenamiento de

Las suspensiones forman parte del entrenamiento de cualquier buen escalador que se precie, mejorando la fuerza de agarre, entre otros, como principal beneficio.
Es por ello por lo que te recomendamos que apliques estos tips a tus próximas sesiones de entreno de suspensiones en barra o campus.
- Junta escápulas y mantén el cuello visible y las orejas alejadas de tus hombros.
- Codos en extensión, pero sin llegar a bloquearlos.
- Cabeza en línea con el cuerpo.
- El agarre de dedos en campus irá preferentemente en extensión, nunca en arqueo completo.
- tensa abdominales, glúteos y piernas para crear una unidad de entreno cohesiva.
Y lo más importante, motívate, entrena y dale duro a tus pegues y proyectos!!! 💪💪💪💪Nos vemos por el rocooo!!! 🧗‍♀️🦎🤪
#rocódromo #rockandwallclimbing #escaladasevilla

Portear es un gesto de seguridad hacia el escalado

Portear es un gesto de seguridad hacia el escalador por parte del compañero que está en el suelo. No se trata de retenerlo en caso de caída, sino de acompañar su movimiento para que aterrice en lugar y manera adecuada.
Para ello:
- Cierra los pulgares.
- Céntrate en el porteo y no en la trepada.
- Dirígete a la cintura en el primer tramo.
- En la parte alta portea hacia los glúteos.
- El escalador al caer flexionará piernas.
Y lo más importante Portea y déjate portear!!!Haz tus pegues más seguros!!!
#rockandwallclimbing #escaladasevilla #rocódromo#boulder

Vuelven nuestros cursos intensivos de 8 horas. Fórmate, recíclate y sobre todo diviértete de la mano de nuestro profesores. Plazas abiertas!!! Más información en info@rockandwallclimbing.com.

Hoy comenzamos nuevo curso de las escuelas de esca

Hoy comenzamos nuevo curso de las escuelas de escalada y el equipo se ha puesto a fondo para ello!!; revisión y mejora de contenidos incluidos e incorporación de nuevos.
Todo un curso por delante!, os esperamos!!!
#rockandwallclimbing

Ni las temperaturas veraniegas nos paran!!! Rocanw

Ni las temperaturas veraniegas nos paran!!! Rocanwoler@s apretando de buena mañana en sus entrenos!!! Ahhh y preparando nuevos bloques!!! 💪💪🔥🔥🔥🌞🌞👏👏👏 #rockandwallclimbing #escaladasevilla #escalar #rocodromo

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